Gut gedehnt durch den Tag

Diese Yoga-Einheit konzentriert sich darauf, deinen Körper sanft zu dehnen und Verspannungen zu lösen, die durch stundenlanges Sitzen entstehen können. Gib dir selbst die Zeit, dich achtsam zu spüren und dich von inneren Blockaden zu befreien. Durch gezielte Dehnungen öffnest du verengte Bereiche (besonders im Rücken und den Beinen), um dich für den Tag zu vitalisieren. Diese ruhige Morgenpraxis fördert nicht nur deine körperliche Beweglichkeit, sondern auch deine geistige Klarheit. Finde in dieser harmonischen Sequenz einen Moment der Ruhe und einen bewussten Start in deinen Tag.

 
7Mind

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.


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