Gut gedehnt durch den Tag

Diese Yoga-Einheit konzentriert sich darauf, deinen Körper sanft zu dehnen und Verspannungen zu lösen, die durch stundenlanges Sitzen entstehen können. Gib dir selbst die Zeit, dich achtsam zu spüren und dich von inneren Blockaden zu befreien. Durch gezielte Dehnungen öffnest du verengte Bereiche (besonders im Rücken und den Beinen), um dich für den Tag zu vitalisieren. Diese ruhige Morgenpraxis fördert nicht nur deine körperliche Beweglichkeit, sondern auch deine geistige Klarheit. Finde in dieser harmonischen Sequenz einen Moment der Ruhe und einen bewussten Start in deinen Tag.

7Mind

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.

Sporttrends auf Social Media

Was hat es mit Sporttrends und Trainingstipps auf Social Media auf sich? Sind sie wirklich so effektiv, wie angepriesen? Jetzt mehr erfahren!

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Bouldern liegt seit einigen Jahren total im Trend. Vero ist selbst begeistert von der Sportart und erzählt dir gemeinsam mit Sportwissenschaftler Thomas, wie dir der Einstieg gelingt.

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Saisonales Rezept im Juli

Im Juli sind die Supermarktregale prall gefüllt mit regionalem Obst und Gemüse. Anna Wüstefeld zeigt dir ein leckeres Rezept für die Grillsaison! Jetzt ausprobieren!

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Kickboxen mit Charly

Kickboxen ist ein effektives Ganzkörpertraining und kann zu einem verbesserten Körpergefühl beitragen. Welche weiteren Vorteile die Sportart dir im Studium bietet, erzählen dir Kickbox-Weltmeisterin Charly und Sportwissenschaftler Thomas.