Diese Yoga-Einheit konzentriert sich darauf, deinen Körper sanft zu dehnen und Verspannungen zu lösen, die durch stundenlanges Sitzen entstehen können. Gib dir selbst die Zeit, dich achtsam zu spüren und dich von inneren Blockaden zu befreien. Durch gezielte Dehnungen öffnest du verengte Bereiche (besonders im Rücken und den Beinen), um dich für den Tag zu vitalisieren. Diese ruhige Morgenpraxis fördert nicht nur deine körperliche Beweglichkeit, sondern auch deine geistige Klarheit. Finde in dieser harmonischen Sequenz einen Moment der Ruhe und einen bewussten Start in deinen Tag.
7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.
Startschuss für den Spargel! Mit dem April steht auch die Spargel-Saison vor der Tür und Anna Wüstefeld hat ein leckeres Spargel-Rezept für dich parat. Daneben verrät sie dir, welche anderen Obst- und Gemüsesorten im April in Deutschland Saison haben.
Viele denken beim Thema Bewegung an die Herzgesundheit oder ans Abnehmen. Dabei kann regelmäßige Bewegung sehr viel Positives zum mentalen Wohlbefinden und zum Stressmanagement beitragen. Hier erfährst du, warum du dir trotz der stressigen Prüfungsphase Zeit für Sport nehmen solltest.
