Sitzende Übung für deinen Oberkörper

Du kennst es vermutlich: morgens schnell aufstehen und direkt in die Vorlesung, danach noch in die Bibliothek, zwischendrin schnell etwas essen und schon ist der Tag rum. Vom vielen Sitzen spürst du am Abend deine verspannte Nackenmuskulatur und dein unterer Rücken schmerzt. Diese Übungen sind perfekt für Vielsitzende geeignet. Sie helfen dir, Verspannungen im Oberkörper zu lösen, die Atmung zu verbessern und dich insgesamt besser zu fühlen – und das alles bequem auf deinem Schreibtischstuhl. Gönn dir selbst eine entspannte Arbeitspause mit der du deinen Oberkörper mobilisierst und deine Produktivität steigerst!

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7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.

Entspannen mit Yoga

Entdecke die entspannende Welt des Yoga: Eine uralte Praxis, die mehr ist als nur Sport. Was steckt hinter den Asanas? Wie startest du? Finde es heraus und erfahre, wie Yoga nachweislich Körper und Geist positiv beeinflusst. Auf die Matte, fertig, los!

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Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule

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Entspannung im Liegen

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Schlafen bei Hitze?

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Warum läuft’s manchmal einfach nicht beim Lernen – obwohl du alles richtig machst? Deine Hormone können dabei eine größere Rolle spielen, als du denkst. Erfahre, was es damit auf sich hat!