Du kennst es vermutlich: morgens schnell aufstehen und direkt in die Vorlesung, danach noch in die Bibliothek, zwischendrin schnell etwas essen und schon ist der Tag rum. Vom vielen Sitzen spürst du am Abend deine verspannte Nackenmuskulatur und dein unterer Rücken schmerzt. Diese Übungen sind perfekt für Vielsitzende geeignet. Sie helfen dir, Verspannungen im Oberkörper zu lösen, die Atmung zu verbessern und dich insgesamt besser zu fühlen – und das alles bequem auf deinem Schreibtischstuhl. Gönn dir selbst eine entspannte Arbeitspause mit der du deinen Oberkörper mobilisierst und deine Produktivität steigerst!
7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.
Startschuss für den Spargel! Mit dem April steht auch die Spargel-Saison vor der Tür und Anna Wüstefeld hat ein leckeres Spargel-Rezept für dich parat. Daneben verrät sie dir, welche anderen Obst- und Gemüsesorten im April in Deutschland Saison haben.
Viele denken beim Thema Bewegung an die Herzgesundheit oder ans Abnehmen. Dabei kann regelmäßige Bewegung sehr viel Positives zum mentalen Wohlbefinden und zum Stressmanagement beitragen. Hier erfährst du, warum du dir trotz der stressigen Prüfungsphase Zeit für Sport nehmen solltest.
