Im hektischen Alltag bleibt oft wenig Raum für regelmäßige Bewegung. Stundenlange Lernsessions und Vorlesungen fesseln dich an unbequeme Stühle und Tische. Dennoch ist Bewegung entscheidend, um deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern und effektiver zu lernen. In dieser Yoga-Einheit erfährst du in gerade einmal 10 Minuten, wie du Verspannungen im Nackenbereich, dem Rücke und deinen Beinen löst. Diese Mobilisierung hilft, bestehende Spannungen zu lösen und eine lockere Haltung zurückzugewinnen. Steigere deine Lernleistung mit dieser kurzen, vitalisierenden Yoga-Einheit.
7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.
Startschuss für den Spargel! Mit dem April steht auch die Spargel-Saison vor der Tür und Anna Wüstefeld hat ein leckeres Spargel-Rezept für dich parat. Daneben verrät sie dir, welche anderen Obst- und Gemüsesorten im April in Deutschland Saison haben.
Viele denken beim Thema Bewegung an die Herzgesundheit oder ans Abnehmen. Dabei kann regelmäßige Bewegung sehr viel Positives zum mentalen Wohlbefinden und zum Stressmanagement beitragen. Hier erfährst du, warum du dir trotz der stressigen Prüfungsphase Zeit für Sport nehmen solltest.
