Dehnung für zwischendurch

Im hektischen Alltag bleibt oft wenig Raum für regelmäßige Bewegung. Stundenlange Lernsessions und Vorlesungen fesseln dich an unbequeme Stühle und Tische. Dennoch ist Bewegung entscheidend, um deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern und effektiver zu lernen. In dieser Yoga-Einheit erfährst du in gerade einmal 10 Minuten, wie du Verspannungen im Nackenbereich, dem Rücke und deinen Beinen löst. Diese Mobilisierung hilft, bestehende Spannungen zu lösen und eine lockere Haltung zurückzugewinnen. Steigere deine Lernleistung mit dieser kurzen, vitalisierenden Yoga-Einheit.

7Mind

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.

Entspannen mit Yoga

Entdecke die entspannende Welt des Yoga: Eine uralte Praxis, die mehr ist als nur Sport. Was steckt hinter den Asanas? Wie startest du? Finde es heraus und erfahre, wie Yoga nachweislich Körper und Geist positiv beeinflusst. Auf die Matte, fertig, los!

Yoga

Sitzende Übung für deinen Oberkörper

Perfekte Lernpause: Für diese Yoga-Einheit musst du nicht mal vom Schreibtisch aufstehen!

Yoga

Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule

Diese Yoga-Einheit passt perfekt in eine Lernpause und deine Wirbelsäule wird es dir danken!

Yoga

Entspannung im Liegen

Mit dieser Yoga-Einheit kommst du vor dem Schlafen zur Ruhe!

Yoga

Yoga für einen sanften Start in den Tag

Mit dieser Yoga-Einheit kommst du entspannt durch den Tag!

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Schlaf und Gesundheit

Zwischen Prüfungsstress, Nebenjob und Social Life bleibt Schlaf oft auf der Strecke – dabei ist er entscheidend für Konzentration, Gesundheit und Wohlbefinden. Erfahre, warum guter Schlaf deine beste Lernhilfe ist, wie Stress und Schlaf zusammenhängen und was du tun kannst, um selbst in stressigen Zeiten erholt aufzuwachen.

Ernährung & Rezepte

Leichte Sommergerichte

Entdecke Rezepte für leichte Sommergerichte ohne großen Kochaufwand, aber dafür mit frischen Zutaten. Jetzt ausprobieren und genießen!

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Schlafen bei Hitze?

In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.

Ernährung & Rezepte

Kalte Drinks für heiße Tage

Erfrischende alkoholfreie Cocktails für den Sommer? Mit diesen leckeren Rezepten sorgst du an heißen Tagen für Erfrischung!

Was haben Hormone mit deiner Leistungsfähigkeit zu tun?

Gesundheit

Wissen & Awareness

Was haben Hormone mit deiner Leistungsfähigkeit zu tun?

Warum läuft’s manchmal einfach nicht beim Lernen – obwohl du alles richtig machst? Deine Hormone können dabei eine größere Rolle spielen, als du denkst. Erfahre, was es damit auf sich hat!