Yoga für einen sanften Start in den Tag

In dieser Einheit lernst du eine beruhigende Morgenroutine kennen, die deinen Körper und Geist belebt. Die sanften Übungen helfen, Verspannungen zu lösen, deine Flexibilität zu steigern und positive Energie zu wecken. Ganz gleich, ob du Yoga-Anfänger/in oder -Expert/in bist: Diese Einheit ist perfekt, um deinen Tag mit Gelassenheit zu beginnen. Atme tief ein, strecke dich aus und lass den Stress hinter dir. Starte deinen Tag gestärkt und voller positiver Vibes!

7Mind

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.

Entspannen mit Yoga

Entdecke die entspannende Welt des Yoga: Eine uralte Praxis, die mehr ist als nur Sport. Was steckt hinter den Asanas? Wie startest du? Finde es heraus und erfahre, wie Yoga nachweislich Körper und Geist positiv beeinflusst. Auf die Matte, fertig, los!

Yoga

Sitzende Übung für deinen Oberkörper

Perfekte Lernpause: Für diese Yoga-Einheit musst du nicht mal vom Schreibtisch aufstehen!

Yoga

Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule

Diese Yoga-Einheit passt perfekt in eine Lernpause und deine Wirbelsäule wird es dir danken!

Yoga

Entspannung im Liegen

Mit dieser Yoga-Einheit kommst du vor dem Schlafen zur Ruhe!

Yoga

Dehnung für zwischendurch

Mit dieser Yoga-Einheit löst du Verspannungen und steigerst deine Konzentrationsfähigkeit!

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Schlafen bei Hitze?

In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.

Was haben Hormone mit deiner Leistungsfähigkeit zu tun?

Gesundheit

Wissen & Awareness

Was haben Hormone mit deiner Leistungsfähigkeit zu tun?

Warum läuft’s manchmal einfach nicht beim Lernen – obwohl du alles richtig machst? Deine Hormone können dabei eine größere Rolle spielen, als du denkst. Erfahre, was es damit auf sich hat!