Erholt aufwachen?
Staffel 2 – Folge 9
Siri Frericks
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
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Erholt aufwachen?
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Tipps für einen guten Start in den Tag!
Wir sprechen oft darüber, wie man gut einschlafen kann – aber genauso wichtig ist es, wie du am Morgen in den Tag startest. In dieser Folge erfährst du, wie dein Schlafrhythmus, der richtige Wecker und das Licht am Morgen deine Schlafqualität beeinflussen können. Außerdem begleitet dich Siri wie immer mit einer entspannenden Meditation sanft in den Schlaf.
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Gründe, warum ein regelmäßiger Schlafrhythmus so wichtig ist
✅ Wie dein Wecker den Start in den Tag beeinflusst
✅ Die Rolle von natürlichem Licht am Morgen und künstlichem Licht am Abend.
✅ Tipps für deine Morgenroutine
✅ Einschlafmeditation: Sinneswahrnehmung beruhigen und den Tag loslassen
Jetzt reinhören und entspannt in den Tag starten! 🎧
👉 Hier findest du Inspiration für deine Morgenroutine.
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Siri Frericks
Siri Frericks ist Psychologin, Autorin von digitalen Mental-Health-Inhalten und bietet Psychotherapie an.
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