Wusstest du, dass Schlaf weit mehr als nur eine Pause vom Alltag ist – er ist entscheidend für Gedächtnis, Konzentration und Leistungsfähigkeit. Deshalb erklärt dir Siri in dieser Folge den Zusammenhang zwischen Schlaf und Studium, die Rolle von Stress und wie du durch einfache Routinen deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst!
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Warum erholsamer Schlaf essenziell für Gedächtnis und Lernfähigkeit ist
✅ Informationen über die negativen Folgen von Schlafmangel
✅ Warum regelmäßiger, stabiler Schlaf wichtiger ist als Ausschlafen
✅ Konkrete Tipps, um deinen Schlaf zu verbessern, sowie eine entspannende Einschlafmeditation
Noch mehr Entspannung im Studienalltag gibt's mit 7Mind Study, deinem Entspannungs-Guru fürs Smartphone. Meditation und Achtsamkeit helfen dir dabei, Fokus, Entspannung, Zufriedenheit und einen besseren Schlaf zu finden. Außerdem kann Meditation dir dabei helfen, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden. Alle Inhalte der App sind speziell auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten - und mit deiner Registrierung beim BARMER Campus Coach komplett kostenfrei für dich nutzbar!
Siri Frericks ist Psychologin, Autorin von digitalen Mental-Health-Inhalten und bietet Psychotherapie an.
»Denk einfach positiv!« – ein gut gemeinter Rat, der oft mehr Druck macht als hilft. In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum toxische Positivität uns von echten Gefühlen trennt – und wie radikale Akzeptanz stattdessen zu innerer Ruhe und emotionaler Stärke führen kann!
Kennst du das Gefühl, dich ständig zu sorgen – über Dinge, die vielleicht nie passieren? In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum unser Kopf manchmal nicht zur Ruhe kommt und wie eine Generalisierte Angststörung entstehen kann.
