Müdigkeit vs. Leistungsfähigkeit

Staffel 2 – Folge 13

Siri Frericks

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

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17 MIN

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So beeinflusst Erholung dein Studium!

Wusstest du, dass Schlaf weit mehr als nur eine Pause vom Alltag ist – er ist entscheidend für Gedächtnis, Konzentration und Leistungsfähigkeit. Deshalb erklärt dir Siri in dieser Folge den Zusammenhang zwischen Schlaf und Studium, die Rolle von Stress und wie du durch einfache Routinen deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst!

💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Warum erholsamer Schlaf essenziell für Gedächtnis und Lernfähigkeit ist
✅ Informationen über die negativen Folgen von Schlafmangel
✅ Warum regelmäßiger, stabiler Schlaf wichtiger ist als Ausschlafen
✅ Konkrete Tipps, um deinen Schlaf zu verbessern, sowie eine entspannende Einschlafmeditation

Noch mehr Entspannung im Studienalltag gibt's mit 7Mind Study, deinem Entspannungs-Guru fürs Smartphone. Meditation und Achtsamkeit helfen dir dabei, Fokus, Entspannung, Zufriedenheit und einen besseren Schlaf zu finden. Außerdem kann Meditation dir dabei helfen, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden. Alle Inhalte der App sind speziell auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten - und mit deiner Registrierung beim BARMER Campus Coach komplett kostenfrei für dich nutzbar!