Sogar viele berühmte Sängerinnen und Sänger, die schon Jahre auf der Bühne stehen, werden vor ihren Auftritten noch nervös. Es ist also ganz nochmal, wenn du vor einer Präsentation im Seminar irgendwie unruhig bist und Lampenfieber bekommst. Das kann bis zu einem gewissen Grad sogar hilfreich sein, denn das richtige Maß an Aufregung versorgt dich mit genügen Energie, um die bevorstehende Situation zu meistern. Übe deine Aufregung willkommen zu heißen und gib ihr genau den Raum, den sie braucht. Nicht mehr und nicht weniger!
7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.
In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.
