SOS Präsentation

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Lernen & Prüfungen

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

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Sogar viele berühmte Sängerinnen und Sänger, die schon Jahre auf der Bühne stehen, werden vor ihren Auftritten noch nervös. Es ist also ganz nochmal, wenn du vor einer Präsentation im Seminar irgendwie unruhig bist und Lampenfieber bekommst. Das kann bis zu einem gewissen Grad sogar hilfreich sein, denn das richtige Maß an Aufregung versorgt dich mit genügen Energie, um die bevorstehende Situation zu meistern. Übe deine Aufregung willkommen zu heißen und gib ihr genau den Raum, den sie braucht. Nicht mehr und nicht weniger!

7Mind

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.

Lernen wie im Schlaf

Länger wach bleiben, früher aufstehen, am Wochenende nachholen – in der Prüfungsphase opfern viele ihren Schlaf fürs Lernen. Im Beitrag erfährst du, warum das nicht immer die beste Lösung ist und was stattdessen hilft.

Alltag & Lifehacks

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Stress reduzieren mit Journaling

Hausarbeit, Klausur, WG-Stress – und alles gleichzeitig im Kopf? Journaling hilft, das Chaos zu sortieren. Wie das geht das erfährst du im Beitrag.

Lernen & Prüfungen

Spaß beim Lernen?

Serienmarathon als Lernbelohnung? Klappt vielleicht – bis es nicht mehr klappt. Finde heraus, wie du deine innere Motivation aktivierst und langfristig dranbleibst.

Studium

Lernen & Prüfungen

Zitieren ohne Stress?

Muss ich da jetzt eine Quelle angeben oder nicht? Dozentin Lisa Niendorf zeigt dir, wie du korrekt zitierst, Plagiate vermeidest und warum Literaturverwaltungsprogramme dir das wissenschaftliche Arbeiten massiv erleichtern können!

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Müdigkeit im Winter?

Licht, Temperatur und Jahreszeit haben einen größeren Einfluss auf unseren Schlaf, als viele denken. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du erholt durch die kalte Jahreszeit kommst!

Studium

Support

Imposter-Syndrom im Studium

Viele Studierende erleben trotz echter Erfolge das Gefühl, »nichts zu können« oder »nur Glück gehabt zu haben«. Dieses Phänomen heißt Imposter-Syndrom. In diesem Beitrag erfährst du, warum Imposter nicht von mangelnder Kompetenz kommt, welche Rolle Leistungsdruck spielt und wie du mit diesen Gefühlen umgehen kannst.

Lernen & Prüfungen

Beiträge zu den Online-Events

Support

Fokus statt Overload

Du fühlst dich überfordert im Studium? In diesem Artikel findest du konkrete Strategien, um stressige Phasen zu meistern. Jetzt lesen!

Studium

Support

Kauf jetzt, zahl später

Schulden häufen sich, der Stress wächst und plötzlich leidet nicht nur dein Geldbeutel, sondern auch deine Gesundheit. Warum finanzielle Sorgen eine so große Belastung sein können und was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.

Studium

Wissen & Awareness

Studium vs. Leben

Leistungsdruck, voller Stundenplan, Nebenjob, Sozialleben – und irgendwo dazwischen sollst du auch noch »funktionieren«? In diesem Video zeigt dir Dozentin Lisa Niendorf, wie du wieder mehr Balance im Studienalltag findest!