Egal, ob du feierst oder nicht, über Weihnachten heißt es wahrscheinlich: Zurück in die Heimat. Familienzeit kann wahnsinnig schön sein … und manchmal auch wahnsinnig anstrengend. Ob alleine, beim Friendsmas oder im Familien-Trubel: Tabea und Max haben dir ihre besten Tipps zum Thema Weihnachten und Abgrenzung eingepackt und mit Schleifchen verziert, damit du die Feiertage entspannt überstehst und Konflikten, Einsamkeit oder hohen Erwartungen gewachsen bist.
Aber das ist noch nicht alles! Hier findest du Tabeas Notfallplan zum Abgrenzen, günstige Last-Minute-Geschenkideen, zuckerfreie Plätzchenrezepte und Tipps, wie du in der Weihnachtspause trotzdem am Studium dranbleibst!
Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.
Obwohl du dir vorgenommen hattest, einen Selfcare-Abend zu machen, bist du doch wieder auf dem Weg zu einem Treffen auf das du eigentlich keine Lust hattest. Unsere eigenen Bedürfnisse übergehen wir oft viel zu schnell. In diesem Beitrag erfährst du, warum es so wichtig ist, sie ernst zu nehmen und wie du Schritt für Schritt lernen kannst, sie im Alltag zu erfüllen.
Ein Kontakt, der sich plötzlich nicht mehr meldet. Eine Freundschaft, die im Sande verläuft. Ablehnung trifft uns mitten ins Herz – aber sie definiert uns nicht. Hier erfährst du, warum Zurückweisung nicht das Ende, sondern ein Startpunkt sein kann.
Konsens ist die Grundlage jeder sicheren und respektvollen Nähe. Aber was bedeutet ein echtes »Ja« und wie schützt Kommunikation nicht nur Grenzen, sondern auch Intimität und Verbundenheit? In diesem Beitrag erzählt dir Psychotherapeut Lukas Maher mehr und spricht mit Marie und Robert über ihre Perspektiven und Erfahrungen.
Viele Menschen spüren beim Dating Druck, performen zu müssen: »gut genug«, »interessant genug«, »witzig genug«, »begehrenswert genug«. Aber Dating ist kein Wettbewerb. In diesem Beitrag erfährst du, warum dieser Druck so verbreitet ist, was Social Media damit zu tun hat und wie du lernst, freier, selbstbestimmter und mit weniger Stress zu daten.
