Mobility Workout für die Lernpause
So beugst du Überlastungen und Verspannungen vor!
Nach langem Sitzen in der Bib oder am Schreibtisch schmerzt der Rücken und du brauchst eine kleine Auszeit? Sportwissenschaftler Thomas Armbrecht hat die perfekte Lösung für dich: ein kurzes, aber wirkungsvolles Mobility Workout, das deine Muskeln lockert und dir zu neuer Konzentration verhilft. In nur 7 Minuten führt dich Thomas durch gezielte Übungen, die deinen gesamten Körper sanft dehnen und Verspannungen lösen können. Nach deiner kurzen, aber aktiven Lernpause kehrst du entspannt und mit neuer Konzentration an den Schreibtisch zurück und kannst dich mit neuer Motivation, klarem Kopf deinen Lernunterlagen widmen.
Equipment:
Matte (optional)
@trainingundtherapie
Thomas Armbrecht
Thomas Armbrecht hat nicht nur Sportwissenschaften (B.A.), Soziologie (B.A.) und Osteopathie studiert, sondern ist auch sektoraler Heilpraktiker für Physiotherapie und Physiotherapeut mit Staatsexamen und eigener Praxis.
Ähnliche Beiträge
Gesundheit
Fitness & Workouts
Schwimmen mit Darija
Ob Entspannung, Fitness oder Wettkampf – Schwimmen kann so viel mehr sein als nur ein Sport. Doch wie bleibt man motiviert? Darija teilt ihre Leidenschaft fürs Wasser mit dir und zeigt dir gemeinsam mit Sportwissenschaftler Thomas Armbrecht, warum sich der Sprung ins Becken lohnt!
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Schlafen bei Hitze?
In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.
