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Wie du dein Selbstmitgefühl stärken kannst

Selbstmitgefühl statt ständige Kritik: Warum dir weniger Selbstkritik nicht die Motivation nimmt – sondern beim Lernen hilft.

10.09.2026
Motivation
Support
Artikel
 

Journaling gegen Stress

Hausarbeit, Klausur, WG-Stress – und alles gleichzeitig im Kopf? Journaling kann helfen, das Chaos zu sortieren. Wie's geht erfährst du im Beitrag.

28.07.2026
Artikel
 

Melatonin – Wundermittel oder überschätztes Schlafhormon?

Spätestens in der Prüfungsphase kennen viele das Problem: Du liegst wach im Bett, obwohl der Kopf müde ist. Schnell landet man dann bei einem Begriff, der auf Social Media aber auch in den Drogerien und Apotheken Millionen einbringt: Melatonin. Doch was steckt wirklich hinter diesem Hormon? Wie wirkt es im Körper und sind freiverkäufliche Tabletten sinnvoll, Geldverschwendung oder sogar gefährlich?

30.06.2026
Schlaf
Gesundheit
Artikel
 

Deine eigenen Bedürfnisse erkennen und erfüllen

Wer lernt, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen, trifft selbstbestimmtere Entscheidungen, schützt sich vor Überforderung und lebt insgesamt zufriedener. In diesem Beitrag erfährst du, warum das so wichtig ist und bekommst konkrete Tipps, wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst.

23.06.2026
Wissen & Awareness
Support
Artikel
 

Überforderung im Studium

Du hast das Gefühl, dein Studium wächst dir über den Kopf? Manchmal fühlt sich einfach alles zu viel an. Hier findest du wichtige Anlaufstellen und Tipps, wie du Hilfe findest

26.05.2026
Gesundheit
Studium
Support
Artikel
 
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Post-Grad-Blues: Die große Leere nach dem Studium

Der Abschluss ist geschafft, doch statt Aufbruchsstimmung kommen plötzlich Leere, Unsicherheit und die Frage: »Was jetzt?« Was der Post-Grad-Blues damit zu tun hat und was dir hilft, wieder Orientierung und Zuversicht zu finden, erfährst du in diesem Artikel.

10.09.2026
Studium
Support
Artikel
 

Imposter-Syndrom im Studium

Viele Studierende erleben trotz echter Erfolge das Gefühl, »nichts zu können« oder »nur Glück gehabt zu haben«. Dieses Phänomen heißt Imposter-Syndrom. In diesem Beitrag erfährst du, warum Imposter nicht von mangelnder Kompetenz kommt, welche Rolle Leistungsdruck spielt und wie du mit diesen Gefühlen umgehen kannst.

11.08.2026
Studium
Support
Artikel
 

Spaß beim Lernen?

Serienmarathon als Lernbelohnung? Klappt vielleicht ... bis es nicht mehr klappt. Finde heraus, wie du deine innere Motivation aktivierst und langfristig dranbleibst!

26.05.2026
Motivation
Studium
Lernen & Prüfungen
Artikel
 

Lernen wie im Schlaf

Länger wach bleiben, früher aufstehen, am Wochenende nachholen – in der Prüfungsphase opfern viele ihren Schlaf fürs Lernen. Im Beitrag erfährst du, warum das nicht immer die beste Lösung ist und was stattdessen hilft.

19.05.2026
Schlaf
Lernen & Prüfungen
Artikel
 

Me-Time im Studium

Die beste Begleitung? Manchmal bist du das selbst. Solo-Dates sind kein Zeichen von Einsamkeit, sondern echte Selfcare: Zeit nur für dich, ohne Kompromisse. Hier kommen sieben Ideen, die du mal ausprobieren kannst.

12.05.2026
Alltag & Lifehacks
Artikel
 
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Neue Hobbys im Studium finden

Uni-Stress und wenig Freizeit? Entdecke, wie Sport, kreative Tätigkeiten und soziale Angebote dein Studium bereichern und dir Energie geben können.

09.06.2026
Fitness & Workouts
Motivation
Studium
Artikel
 

Besser schlafen durch Essen?

Ernährungsexpertin Katharina Wenkoff erklärt im Interview, wie sich Ernährung und Schlaf beeinflussen und gibt dir Tipps, insbesondere für stressige Lernphasen.

05.05.2026
Schlaf
Ernährung & Rezepte
Artikel
 

Müdigkeit im Winter?

Licht, Temperatur und Jahreszeit haben einen größeren Einfluss auf unseren Schlaf, als viele denken. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du erholt durch die kalte Jahreszeit kommst!

05.11.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
 

Schlaf und Gesundheit

Zwischen Prüfungsstress, Nebenjob und Social Life bleibt Schlaf oft auf der Strecke – dabei ist er entscheidend für Konzentration, Gesundheit und Wohlbefinden. Erfahre, warum guter Schlaf deine beste Lernhilfe ist, wie Stress und Schlaf zusammenhängen und was du tun kannst, um selbst in stressigen Zeiten erholt aufzuwachen.

22.10.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
 

Einfach Musik & DU?

Einfach Musik, Bewegung und du – mehr braucht es manchmal nicht. ✨ Erfahre, wie Tanzen dir helfen kann, Stress abzubauen, dein Selbstvertrauen zu stärken und dich selbst neu zu spüren.

22.10.2025
Gesundheit
Fitness & Workouts
Video
 
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Cybermobbing im Studium

Mobbing im Studium kann viele Formen annehmen und sehr belastend sein. Erfahre, woran du Cybermobbing erkennst, was du tun kannst, wenn du selbst betroffen bist und wie du andere unterstützen kannst.

10.09.2026
Studium
Zwischenmenschliches
Support
Artikel
 

Introvertiert, extravertiert – oder beides?

Introvertiert oder extravertiert? Die meisten Menschen sind weder nur das eine noch das andere. Erfahre, was hinter Introversion und Extraversion steckt und wie du im Studienalltag eine gute Balance zwischen sozialem Kontakt und Ruhe finden kannst.

18.08.2026
Zwischenmenschliches
Support
Artikel
 

People Pleasing: Warum Nein-Sagen manchmal so schwerfällt

Warum wir manchmal Ja sagen, obwohl wir Nein meinen. Hier erfährst du, wie du Schritt für Schritt lernen kannst, mehr auf deine Bedürfnisse zu hören.

04.08.2026
Zwischenmenschliches
Artikel
 

Warum fühle ich mich im Studium so einsam?

Du bist frisch an der Uni und fühlst dich allein? Das geht vielen so. Einsamkeit betrifft viele Studierende, vor allem am Anfang. Hier erfährst du, warum das so ist und was du tun kannst, damit es besser wird.

15.07.2026
Studium
Zwischenmenschliches
Artikel
 

Doomscrolling – warum wir nicht aufhören können zu scrollen

Warum wir uns so stark zu negativem Content hingezogen fühlen, welche Auswirkungen das auf unsere mentale Gesundheit haben kann und wie du Doomscrolling entkommen kannst, erfährst du im Beitrag.

16.06.2026
Gesundheit
Support
Artikel
 
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Illustration eines Smartphones mit Profilbild, Fingerabdruck-Scanner und Verifizierung-Häkchen.

Dein Studium stresst dich?

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