So lässt du Perfektionismus und Leistungsdruck los!
So kommst du zur Ruhe!
Ganzkörpersport für den mentalen Ausgleich!
Energieboost und Konzentration für die Klausuren
Was bringt mir das wirklich?
So unterstützt dich Achtsamkeit bei Stress und Reizüberflutung!
Fühlst du dich im Studium manchmal wie eine Hochstaplerin oder ein Hochstapler? Was, wenn du eigentlich gar nicht gut genug fürs Studieren bist? Unsere Speaker/innen kennen diese Zweifel – und teilen ihre Strategien gegen das Imposter-Syndrom!
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Immer 100 Prozent geben, immer funktionieren, bloß keine Fehler machen … kommt dir das bekannt vor? Perfektionismus fühlt sich oft wie Ehrgeiz an – dabei ist er meist ein innerer Kritiker, der nie zufrieden ist. Psychotherapeutin Nesibe erklärt dir die Hintergründe und wie du damit umgehen kannst!
Warum ist in der Prüfungsphase eigentlich alles – und damit meinen wir wirklich alles – interessanter als deine Lernmaterialien? Dozentin Lisa weiß genau, wie es dir geht. Im Video erzählt sie dir von ihren unnötigsten Prokrastinationsprojekten – und zeigt dir, wie du fokussierter lernen kannst!
Wieder schlecht geschlafen? In der neuen Podcast-Staffel von »Studium & Mental Health« zeigt dir Psychologin Siri nicht nur wissenswerte Schlaffakten, sondern begleitet dich sogar mit einer Einschlafmeditation sanft ins Reich der Träume. Verabschiede dich von schlaflosen Nächten! Hier findest du die neusten Folgen. 🤝
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Egal, ob du feierst oder nicht, über Weihnachten heißt es wahrscheinlich: Zurück in die Heimat. Familienzeit kann wahnsinnig schön sein … und manchmal auch wahnsinnig anstrengend. Ob alleine, beim Friendsmas oder im Familien-Trubel: Tabea und Max haben dir ihre besten Tipps zum Thema Weihnachten und Abgrenzung eingepackt und mit Schleifchen verziert, damit du die Feiertage entspannt überstehst und Konflikten, Einsamkeit oder hohen Erwartungen gewachsen bist.
Aber das ist noch nicht alles! Hier findest du Tabeas Notfallplan zum Abgrenzen, günstige Last-Minute-Geschenkideen, zuckerfreie Plätzchenrezepte und Tipps, wie du in der Weihnachtspause trotzdem am Studium dranbleibst!
Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.
In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.
Diskriminierung kann laut und offensichtlich, aber auch subtil und verletzend sein – sie betrifft viele Menschen und hinterlässt Spuren. In diesem Campus Talk sprechen Assma Hersi und Lisa Niendorf über ihre Erfahrungen und darüber, wie wir als solidarische Gesellschaft und Hochschulkultur zusammenstehen können.
Essstörungen können auch Studierende betreffen – Leistungsdruck, Social Media und Schönheitsideale können sie zusätzlich verstärken. Dieser Beitrag erklärt die wichtigsten Formen von Essstörungen, zeigt Ursachen auf und gibt Tipps, wo du Hilfe findest. Du bist nicht allein: Heilung ist möglich und jeder Schritt zählt.
Bei 7Mind Study findest du eine große Audio-Bibliothek, gefüllt mit verschiedenen Formaten zu Achtsamkeit und Meditation. Alle Inhalte der App sind auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten.
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