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Nie gut genug?

So lässt du Perfektionismus und Leistungsdruck los!

Lernen mit KI
Stressbewältigung im Studium

So kommst du zur Ruhe!

Warum du prokrastinierst – und wie du trotzdem ins Handeln kommst!
Perspektiven auf Diskriminierung

Zuhören. Aushalten. Anerkennen. Reflektieren.

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Schwimmen mit Darija

Ganzkörpersport für den mentalen Ausgleich!

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Gesunde Snacks für stressige Phasen

Energieboost und Konzentration für die Klausuren

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Was bringt mir das wirklich?

Achtsamkeit im Alltag

So unterstützt dich Achtsamkeit bei Stress und Reizüberflutung!

Gesund durchs Studium

Online-Events

Junge Frau sitzt erschöpft in der Bibliothek
09.12.2025, 18:30 Uhr

Point of View: »Overthinking & Overdoing«

Deine Gedanken drehen sich schon wieder gleichzeitig um 1000 Dinge? Unsere Speakerinnen wissen, wie man aus dem Overthinking-Karussell aussteigt!

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09.12.2025 | Survival Guide Studium

Point of View: »Overthinking & Overdoing«

Deine Gedanken drehen sich schon wieder gleichzeitig um 1000 Dinge? Unsere Speakerinnen wissen, wie man aus dem Overthinking-Karussell aussteigt!

10.12.2025 | Survival Guide Studium

Online-Dance-Workshop: »Shake Off the Mental Load«

In diesem Workshop lernst du, wie Tanzen zu deiner persönlichen Kraftquelle werden kann – ganz ohne Leistungsdruck und ganz bei dir. Sei dabei!

11.12.2025 | Survival Guide Studium

Live Q&A: »Balance statt Burnout«

In diesem Online-Event lernst du, wie du Warnzeichen von Überlastung erkennst – und was dir wirklich hilft. Psychotherapeutin Franca hat Tipps und ein offenes Ohr für dich!

16.12.2025 | Survival Guide Studium

7Mind Online-Seminar »Mindful statt Overload«

Zu viel im Kopf? Lerne, wie du Mental Load erkennst, wieder Ordnung ins Chaos bringst und endlich durchatmen kannst!

18.12.2025 | Social Stuff

Point of View: »Einsamkeit im Winter«

Der Winter raubt dir deine letzte Energie und du fühlst dich immer wieder einsam? Gerade die Feiertage können sich ziemlich bedrückend anfühlen, wenn du sowieso schon mit Einsamkeit zu kämpfen hast. Du bist nicht allein, denn unsere Speaker/innen wissen, was dahinter steckt und wie du damit umgehen kannst!

20.01.2026 | Food & Fitness

Point of View: »Healthy Habits 2026«

Du willst 2026 mit frischer Energie durchstarten, weißt aber nicht genau, wie du gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag einbauen kannst? Unsere Speakerinnen geben dir Inspiration und praxisnahe Tipps für mehr Balance und Wohlbefinden!

22.01.2026 | Food & Fitness

How to: »New Year – New Me?«

Der Jahresanfang ist der perfekte Zeitpunkt, um mit neuen Routinen zu experimentieren – aber wie gelingt der langfristige Wandel im Alltag?

Aktuelle Themen

Psychotherapeutin Nesibe Kahraman steht in einer Praxis

Selbstzweifel im Studium?

So gehst du damit um!

Immer 100 Prozent geben, immer funktionieren, bloß keine Fehler machen … kommt dir das bekannt vor? Perfektionismus fühlt sich oft wie Ehrgeiz an – dabei ist er meist ein innerer Kritiker, der nie zufrieden ist. Psychotherapeutin Nesibe erklärt dir die Hintergründe und wie du damit umgehen kannst!

Frau an Tisch

Wolltest du nicht lernen?

So überwindest du Prokrastination!

Warum ist in der Prüfungsphase eigentlich alles – und damit meinen wir wirklich alles – interessanter als deine Lernmaterialien? Dozentin Lisa weiß genau, wie es dir geht. Im Video erzählt sie dir von ihren unnötigsten Prokrastinationsprojekten – und zeigt dir, wie du fokussierter lernen kannst!

Studium & Mental Health

Achtsam einschlafen

Wieder schlecht geschlafen? In der neuen Podcast-Staffel von »Studium & Mental Health« zeigt dir Psychologin Siri nicht nur wissenswerte Schlaffakten, sondern begleitet dich sogar mit einer Einschlafmeditation sanft ins Reich der Träume. Verabschiede dich von schlaflosen Nächten! Hier findest du die neusten Folgen. 🤝

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Zurück in die Heimat

Staffel 1 – Folge 16

Tabea & Max
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Zurück in die Heimat
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Abgrenzung für dein Wohlbefinden

Egal, ob du feierst oder nicht, über Weihnachten heißt es wahrscheinlich: Zurück in die Heimat. Familienzeit kann wahnsinnig schön sein … und manchmal auch wahnsinnig anstrengend. Ob alleine, beim Friendsmas oder im Familien-Trubel: Tabea und Max haben dir ihre besten Tipps zum Thema Weihnachten und Abgrenzung eingepackt und mit Schleifchen verziert, damit du die Feiertage entspannt überstehst und Konflikten, Einsamkeit oder hohen Erwartungen gewachsen bist.

Aber das ist noch nicht alles! Hier findest du Tabeas Notfallplan zum Abgrenzen, günstige Last-Minute-Geschenkideen, zuckerfreie Plätzchenrezepte und Tipps, wie du in der Weihnachtspause trotzdem am Studium dranbleibst!

Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.

Tabea und Max
Studium & Mental Health
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