BARMER Campus Coach

So ein Studium steckt voller Herausforderungen. Damit du die alltäglichen Hürden meistern und dabei gesund und entspannt bleiben kannst, stellt dir der BARMER Campus Coach allerlei hilfreiche Beiträge zu verschiedenen Themen im Studium zur Verfügung. Hier findest du Antworten auf deine Fragen rund um die Ernährung, deine körperliche Fitness, deine Mental Health oder zu zwischenmenschlichen Beziehungen. Außerdem gibt es hilfreiche Tipps und effektive Methoden sowie den Survival Guide Studium zu entdecken. Gemeinsam mit dem BARMER Campus Coach meisterst du den Balanceakt zwischen Uni und Gesundheit spielend. Lass dich inspirieren und dich von gut recherchierten Beiträgen im Studium begleiten!

Beiträge von BARMER Campus Coach

Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Eifersucht in Beziehungen

Ein kurzer Blick aufs Handy, neue Follower/innen auf Social Media oder eine ausgelassene Partynacht ohne dich und plötzlich ist sie da: die Eifersucht. Doch was steckt eigentlich dahinter – und was kannst du dagegen tun?

 
Wissen & Awareness
Support
Perfekt unperfekt?

Nobody is perfect – und das muss auch gar nicht sein. Manchmal halten uns Selbstzweifel davon ab, uns so anzunehmen, wie wir sind. Auch im stressigen Uni-Alltag kann eine kritische, innere Stimme laut werden. Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zu mehr Gelassenheit sein kann und wie du lernst, mit dir selbst wohlwollend umzugehen, erfährst du hier.

 
Zwischenmenschliches
Support
Keine Matches beim Online-Dating?

Die ganze Zeit am Swipen und doch kein Match? Kein Grund zur Frustration! In diesem Beitrag erfährst du, warum es völlig normal ist, keine sofortige Verbindung zu finden und was du stattdessen tun kannst, um Menschen kennenzulernen – offline und ohne Druck.

 
Zwischenmenschliches
Support
Liebe auf Distanz?

Eine Fernbeziehung im Studium kann sich anfühlen wie ein Marathon – mit vielen Hürden und langen Strecken. Doch die Distanz kann auch eine Chance bieten. Wie du die Herausforderungen meisterst und wie die Ferne deine Beziehung sogar stärken kann, erfährst du in diesem Beitrag.

 
Zwischenmenschliches
It‘s a Match! Schon wieder?

Dating im digitalen Zeitalter? Super einfach, oder? Swipen, Matchen, Chatten – aber irgendwie fühlt es sich oft eher wie ein Marathon an? Statt spannender Dates und aufregender Verbindungen sorgt Online-Dating bei vielen für mehr Frust als Freude. Aber warum ist das so? Und vor allem: Wie kannst du das Ganze entspannter angehen?

 
Alltag & Lifehacks
Support
Sparen mit Studierendenrabatten

Ebbe auf dem Konto? Kein Problem! Als Studierende/r hast du Zugang zu zahlreichen Rabatten, die dir helfen, dein Leben günstiger zu gestalten. Von Technik über Mobilität bis hin zu Freizeitangeboten – in diesem Artikel erfährst du, wie du dein Budget aufpolstert und gleichzeitig von exklusiven Vorteilen profitierst.

 
Zwischenmenschliches
Alltag & Lifehacks
How to: »Be a Hero«?

Gutes tun und dabei selbst wachsen? Soziales Engagement bietet dir die Möglichkeit, etwas zu bewegen, neue Menschen kennenzulernen und ganz nebenbei dein Wohlbefinden zu steigern. Erfahre, warum Helfen glücklich macht und welche Möglichkeiten es für dich gibt zur Heldin oder zum Held zu werden!

 
Studium
Support
How to: »Studienfinanzierung«

Studieren kann ziemlich teuer sein. Aber keine Panik! Ob BAföG, Stipendien oder Nebenjobs – es gibt viele Möglichkeiten, dein Studium zu finanzieren, ohne ständig am Limit zu leben. In diesem Artikel erfährst du, welche Optionen es gibt und wie du dein Budget im Griff behalten kannst.

 
Studium
Support
Regelstudienzeit und Berufseinstieg

Der Abschluss rückt näher, aber der Gedanke ans Arbeitsleben löst eher Stress als Vorfreude aus? Hier erfährst du, warum der Berufseinstieg weniger beängstigend ist, als du vielleicht denkst!

 
Studium
Wissen & Awareness
Support
How to be happy trotz Stress im Studium?

Hier erfährst du, welche Faktoren eine Rolle für deine Zufriedenheit spielen und wie du dein Wohlbefinden trotz Herausforderungen im Studium steigern kannst!

 
Studium
Alltag & Lifehacks
How to: »Mittagspause«

Die ersten zwei Vorlesungen sind geschafft, dein Magen knurrt seit Stunden und du brauchst dringend neue Energie? Hier findest du Inspirationen für eine bewusste Pause, die dir guttut!

 
Schlaf
Alltag & Lifehacks
Wissen & Awareness
How to: »Abendroutine«

Dir fällt es abends schwer, abzuschalten? Hier findest du Inspiration für Abendroutinen, mit denen du Körper und Geist entspannst!

 
Lernen & Prüfungen
Support
Lebenskrise in der Prüfungsphase?

Die Prüfungsphase ist ohnehin sehr fordernd und dann ereilt dich auch noch ein Schicksalsschlag? In diesem Beitrag erfährst du, welche Unterstützungsangebote es gibt und wie du durch die Krise manövrierst.

 
Sucht
Wissen & Awareness
Online – all the time?

Vormittags am Laptop in der Uni, nachmittags mit Freund/innen chatten und abends Social Media und deine Serie als Secondscreen? Digitale Medien können Suchtpotenzial haben. Hier erfährst du, was es damit auf sich hat und wie du damit umgehen kannst.

 
Gesundheit
Alltag & Lifehacks
Mach mal Pause!

Wusstest du, dass du deinen Lernfortschritt durch Pausen fördern kannst? Klingt zu gut, um wahr zu sein? Hier erfährst du, was es damit auf sich hat!

 
Motivation
Alltag & Lifehacks
How to: »Gewohnheiten ändern«

Manche deiner Angewohnheiten gehen dir einfach auf die Nerven? Hier erfährst du, warum es so schwer sein kann, »schlechte« Gewohnheiten abzulegen und wie du mit kleinen, aber effektiven Veränderungen langfristig daran arbeiten kannst!

 
Gesundheit
Alltag & Lifehacks
How to: »Morgenroutine«

Powermode statt Snoozetaste: Mit diesen Tipps und Inspirationen startest du produktiv und entspannt in deinen Tag!

 
Zwischenmenschliches
Support
Alleinsein lernen?

Dir fällt es manchmal schwer, allein zu sein? »Main Character Moments«, also Momente, in denen du dich wie die Hauptperson in einem Film fühlst, können dich dabei unterstützen!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Merry Friendsmas!

Wenn familiäre Erwartungen und alte Konflikte aufeinandertreffen, kann das Fest der Liebe zur Herausforderung werden. Hier erfährst du, welche Alternativen es gibt und wie dir Friendsmas aus der Christmas-Misere helfen kann.

 
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Einsamkeit und Antriebslosigkeit im Winter

Im Winter kann der Schweinhund schon mal extra groß sein. Vor allem, wenn es darum geht, abends nochmal rauszugehen, um Freund/innen zu treffen oder etwas zu unternehmen. Warum es sich trotzdem lohnt und welche Tipps dir dabei helfen können, erfährst du hier.

 
Zwischenmenschliches
Zu (un)cool für den Uni-Campus?

Wer sind die »Coolen« auf deinem Campus und warum geben sie einem manchmal das Gefühl, »weniger« zu sein? In diesem Beitrag erfährst du, wie du besser damit umgehen kannst!

 
Zwischenmenschliches
Alltag & Lifehacks
Günstige Geschenkideen

Geschenke-Shopping ohne dein Sparschwein schlachten zu müssen? Weihnachtsgeschenke stellen viele vor eine finanzielle Herausforderung – vor allem im Studium. Hier sind kreative Low-Budget-Ideen, die deinen Lieblingsmenschen ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Emotionale Abhängigkeit: Wann wird Liebe ungesund?

So erkennst du Anzeichen emotionaler Abhängigkeit und erfährst, wie du wieder mehr zu dir selbst findest!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Gaslighting 101

Erfahre, was es mit Gaslighting auf sich hat, wie du es erkennst und dich dagegen wehren kannst!

 
Alltag & Lifehacks
Inspiration für den Herbst

Vermisst du den Sommer? Nicht verzweifeln, der Herbst hat seinen eigenen Vibe und hier findest du Inspiration für cozy Herbstaktivitäten!

 
Nachhaltigkeit
Alltag & Lifehacks
How to: »Zero Waste«

Umweltschutz liegt dir am Herzen, aber dir fehlt häufig die nötige Zeit, deinen Studienalltag nachhaltiger zu gestalten? Vielleicht ist Zero Waste das Richtige für dich!

 
Wissen & Awareness
Support
Was bist du dir wert?

Wie sieht es eigentlich mit deinem Selbstwert aus? Hier erfährst du, wie du ihn stärken kannst!

 
Gesundheit
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Küchenkräuter-Guide

Du bist leider nicht mit einem grünen Daumen gesegnet, möchtest deine Mahlzeiten aber trotzdem mit leckeren, frischen Kräutern verfeinern? Hier erfährst du, wie’s geht!

 
Sucht
Wissen & Awareness
Sind Pornos schädlich?

Schaust du manchmal Pornos? Hier erfährst du, was die »Alten Römer« mit Pornografie zu tun haben und was es über den Konsum und »Pornosucht« zu wissen gibt.

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Support
Das hilft gegen FOMO!

Manchmal bist du richtig genervt von den tollen Stories deiner Freund/innen und wünschst dir, dein Leben wäre etwas aufregender? Vielleicht steckt FOMO dahinter. Erfahre, was du dagegen unternehmen kannst!

 
Wissen & Awareness
Support
Körperbild im Sommer

Du kannst den Sommer nicht so richtig genießen, weil du dich in Badekleidung und kurzen Klamotten unwohl fühlst? Hier erfährst du, was du tun kannst!

 
Zwischenmenschliches
Support
Ghosting – und wie du es überlebst!

Du willst herausfinden, warum du geghostet wurdest? Hier erfährst du, warum die Gründe nicht so wichtig sind und was du statt endloser Grübelei tun kannst.

 
Gesundheit
Wissen & Awareness
How to: »Skincare«

Ist Skincare Teil deiner täglichen Pflegeroutine? Hier erfährst du, was deine Haut alles Beeindruckendes leistet und wie du sie dabei unterstützen kannst!

 
Gesundheit
Better safe than sorry?

Über sexuell übertragbare Krankheiten zu sprechen, kann unangenehm sein – daran zu erkranken auch. Hier gibt’s Infos und Hinweise, damit du dich und deine Sexualpartner/innen schützen kannst!

 
Sucht
Wissen & Awareness
Was bringt Digital Detox?

Bist du selbst manchmal besorgt darüber, wie viel Zeit du am Smartphone oder auf sozialen Medien verbringst? Oder es stört dich, wie leicht du dich beim Lernen davon ablenken lässt? Im Beitrag erfährst du, was du dagegen unternehmen kannst!

 
Nachhaltigkeit
Alltag & Lifehacks
How to: »Nachhaltiger Haushalt«

Mit diesen Haushaltshacks sparst du Geld und schonst die Umwelt!

 
Sucht
Wissen & Awareness
Sucht verstehen

Es muss nicht gleich Heroin oder Crystal sein, auch gesellschaftlich anerkannte Substanzen wie Alkohol und Nikotin können abhängig machen. Sogar bei vermeintlich harmlosen Dingen wie Gaming, Sport oder Shopping kann es zu Suchtverhalten kommen. Süchtig zu werden plant niemand beim Konsum – und trotzdem kann es manchmal schneller passieren als man denkt. Hier erhältst du wichtige Informationen rund ums Thema Sucht, damit du gut auf dich selbst achtgeben kannst.

 
Zwischenmenschliches
Alltag & Lifehacks
How to: »Faire Haushaltsaufteilung in WG und Beziehung«

Der Putzplan in deiner WG ist eigentlich nur ein dekoratives Element und oft ärgerst du dich darüber, dass deine Mitbewohner/innen immer alles stehen und liegen lassen? In diesem Beitrag gibt findest du Tipps für eine faire und funktionierende Haushaltsaufteilung in WG und Beziehung. Lass dich inspirieren!

 
Wissen & Awareness
Support
An Erfahrungen wachsen

Die eigene Komfortzone zu verlassen, fällt vielen Menschen schwer. Warum es sich lohnt hin und wieder etwas Neues zu wagen und wie du den Schritt aus der Komfortzone schaffst, erfährst du im Beitrag.

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Einsamkeit im Studium

So richtig Anschluss im Studium hast du bisher nicht gefunden? Manchmal fühlst du dich deshalb einsam und weißt nicht so richtig weiter? Auch junge Menschen können sich einsam fühlen, warum das so ist und was du dagegen unternehmen kannst, erfährst du hier!

 
Studium
Wissen & Awareness
Zukunftsangst im Studium

Du weißt nicht, wie es nach dem Studium weiter geht? Die Zeit nach deinem Abschluss bereitet dir Sorgen? Hier erfährst du, was es mit Zukunftsangst auf sich hat und warum viele Studierende sie kennen.

 
Wissen & Awareness
Support
Vergleich mit anderen

Im Vergleich mit anderen schneidest du scheinbar immer schlecht ab? Warum wir dazu neigen, uns (schnell) mit anderen zu vergleichen, erfährst du hier.

 
Ernährung & Rezepte
Heiße Drinks für kalte Tage

Die Pumpkin-Spice-Latte-Season ist over und du suchst nach Alternativen für die kalten Tage? Hier gibt es zwei leckere Rezepte für wärmende Heißgetränke.

 
Nachhaltigkeit
Alltag & Lifehacks
How to: »Einkaufsliste«

So schreibst du einen Einkaufszettel, der Zeit, Geld und Ressourcen spart! Lass dich inspirieren und vermeide Spontankäufe oder das Vergessen wichtiger Zutaten.

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Situationships – nur für den Moment?

Was es mit dem Dating-Phänomen auf sich hat und welche Vor- und Nachteile die Situationship mit sich bringt, erfährst du in diesem Beitrag!

 
Studium
Studium vs. Schule?

An der Uni läuft vieles anders als zu Schulzeiten. Warum du dich davon nicht entmutigen lassen musst, erfährst du im Beitrag!

 
Zwischenmenschliches
Alltag & Lifehacks
How to: »WG«

Das Zusammenleben mit anderen ist nicht immer einfach. Wie du in deiner WG für Harmonie sorgst, erfährst du hier!

 
Nachhaltigkeit
Alltag & Lifehacks
How to: »Sauberes Zuhause«

Wie lange ist eigentlich dein Spülschwamm schon im Einsatz? Hier erfährst du, wie dein Zuhause frei von Keimen und Bakterien bleibt!

 
Alltag & Lifehacks
Broke am Monatsende?

So hältst du deine Finanzen zusammen!

 
Wissen & Awareness
Support
Einfach mal »Nein« sagen?

Hier findest du heraus, welche Ursachen für Leistungsdruck in Frage kommen und wie du ihn reduzieren kannst.

 
Gesundheit
Lernen & Prüfungen
Welche Haltung am Schreibtisch ist gut oder schlecht?

Nach einem langen Lernmarathon am Schreibtisch fühlst du dich total verspannt? Hier erfährst du, wie du vorbeugen kannst!

 
Zwischenmenschliches
Alltag & Lifehacks
Kein Bock auf Party?

Ja, Spazierengehen ist nicht super spannend. Den ganzen Sonntag verkatert im Bett liegen aber auch nicht. Hier erfährst du, was du stattdessen unternehmen kannst!

 
Wissen & Awareness
Komfortzone verlassen

Ob aus Bequemlichkeit oder Sorge: Die eigene Komfortzone zu verlassen, fällt vielen Menschen schwer. Aber warum ist das so?

 
Wissen & Awareness
»Na, wie geht’s?«

Niemand erwartet auf diese Frage eine ehrliche Antwort. Im Beitrag geben wir dir Tipps zur Steigerung deines Wohlbefindens, damit das nächste »Gut!« wirklich so gemeint ist.

 

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